Когда в сборной России по хоккею появился трёхкратный чемпион мира по фитнесу и победитель Arnold Classic, игроки сначала посмеивались. Какие-то упражнения казались им странными. Нужно было работать в парах, тройках, удерживать равновесие, выполнять непривычные движения на мобильность. Хоккеисты спрашивали «Что это за фигня?», а потом всё равно делали.
💪 Дмитрий Яшанькин оказался в хоккее человеком со стороны. Не играл в КХЛ, не заканчивал хоккейную школу и не строил карьеру клубного тренера. Его миром были фитнес, бодибилдинг и силовая подготовка. Но ещё в 2005 году Яшанькин помогал Сергею Фёдорову готовиться к сезону, позже работал с боксёрами Александром Поветкиным, Григорием Дроздом и Денисом Лебедевым, готовил бойцов ММА.
🏒 А затем три сезона занимался с Капризовым. Когда Кирилл стал одной из главных российских звёзд НХЛ, Яшанькина заметили уже не как известного фитнес-тренера, а как специалиста, способного работать с элитным хоккеистом. В конце 2021 года ему позвонил Илья Ковальчук: «Готов войти в штаб сборной?». Яшанькин согласился сразу.
🏋 Главная ошибка думать, что чемпион по бодибилдингу пришёл заставлять хоккеистов набирать огромные мышцы. Хоккею нужна другая сила. Игрок должен резко стартовать, тормозить, менять направление, выдержать контакт, сохранить шайбу и через несколько секунд повторить всё заново. Лишняя масса может сделать его медленнее и быстрее утомить, поэтому ставка была на баланс, мобильность, разминку, восстановление и качество движений.
🥅 Можно присесть с огромным весом, но проиграть борьбу у борта, потому что ноги стоят неправильно. Можно иметь мощную грудь и руки, но не успевать развернуть корпус. Можно быть выносливым в беге и задыхаться после коротких взрывных смен. Задача тренера по физподготовке сделать так, чтобы сила не мешала хоккею.
☝️ Сам Яшанькин признавал, что многому учился у хоккеистов. Артём Анисимов показывал упражнения, которые использовал в НХЛ, и некоторые из них тренер добавлял в разминку сборной.
Александр Елесин впечатлил его не только мощью, но и знанием теории подготовки. Сергей Андронов начинал разминаться раньше остальных и заканчивал позже. У него уже была собственная система, накопленная за годы профессионального хоккея.
🏃♂️ Это важная особенность работы со взрослыми игроками. Тренер сборной получает группу разношёрстных спортсменов, которых нельзя заставить выполнять одну программу. К нему приезжают люди из разных клубов, с разными травмами, привычками, объёмом игрового времени и пониманием собственного тела. Один привык работать с большими весами.
Другому важнее восстановить подвижность тазобедренных.
Третий провёл тяжёлый сезон и нуждается не в дополнительной нагрузке, а в том, чтобы его вовремя остановили.
🥈 На Олимпиаде в Пекине физподготовка вообще вышла далеко за пределы тренажёрки. Яшанькин прилетел на два дня раньше команды, чтобы подготовить раздевалку и зал. Игроки оказались в карантинных условиях, с непривычным питанием и проблемами с пищеварением. Тренер занимается не только подходами и повторениями: он следит в каком состоянии игрок проснулся, как восстановился, насколько готов к следующему матчу и какую нагрузку сегодня способен переварить. На коротком турнире невозможно резко сделать человека сильне – зато очень легко перегрузить его и отнять скорость.
🏆 Под его руководством тренировались Капризов, Радулов, Сорокин и Ковальчук. На летних сборах 2026 в АП Север замечены Панарин, Хуснутдинов, Любушкин, Подкользин, Кузьменко, Марченко, Сергачёв, Цыплаков и Суниев.
🎉 Яшанькин пришёл из спорта, где результат виден в зеркале и на сцене. Вот только в хоккее работа тренера по ОФП часто вообще незаметна. Болельщик видит гол игрока, но не видит сотни повторений, благодаря которым тот удержал равновесие, выиграл борьбу и бросил с одной ноги. Хорошая физическая подготовка проявляется в том, что игрок в третьем периоде всё ещё быстро стартует, не разваливается и способен выполнить техническое действие под грузом усталости.
Поделись мнением в комментариях и отправь пост другим родителям.
Источник: канал Хоккейный папа